Методы саморегуляции (реферат)

Содержание

Введение. 3

1. Понятие психической саморегуляции эмоциональных состояний. 5

2. Общая характеристика методов саморегуляции эмоциональных состояний. 7

Заключение. 21

Литература. 23

Введение

Современные психологи и физиологи считают, что любая личность обладает инструмен­тальной стороной личности, имеет общие, инвариантные основания, поз­воляющие описывать типичные для индивидуальности способы ор­ганизации своей внешней и внутренней активности.

Методологические положения о человеке как субъекте собст­венной произвольной активности уже традиционны для отечест­венной психологии (С.Л. Рубинштейн,[1] Б.Г. Ананьев,[2] А.В. Брушлинский,[3] Б.Ф. Ломов,[4] А.Н. Леонтьев,[5] А.В. Петровский, и др.), и ак­туальность субъектного подхода подтверждается многочисленными работами по этой фундаментальной проблеме (АЛ. Асмолов,[6] В.А. Иванников,[7] В.А. Петровский,[8] В.И. Слободчиков,[9] Е.О. Смир­нова,[10] Б.А. Сосновский[11] и др.).

Основным методологическим принципом субъектного подхода является признание активной роли человека в реализации своих крайне многообразных отношений с окружающим миром. Человек при достижении поставленных целей реализует присущую ему спо­собность к психической саморегуляции в том смысле, что сам ис­следует условия, программирует, контролирует и корректирует произвольную активность и свои эмоции.

Саморегуляция - это умение создать оптимальное психическое состояние, которое требует систематической работы над собой для того, чтобы уметь управлять своими эмоциями, в том числе и снижением психической напряженности и чувствами, настраиваться на преодоление трудностей, снимать влияние психологического груза временных неудач, боязни предстоящий деятельности.

В настоящее время в лаборатории психологии саморегуляции ПИ РАО разработана принципиальная функциональная модель структуры, изучены общие закономерности саморегуляции (О.А. Конопкин, В.И. Степанский, В.И. Моросанова, А.К. Осницкий, Г.С. Прыгин, Н.Ф. Круглова, Н.0. Сипачев, Э.А. Фарапонова и др.).

В конкретных исследованиях рассматриваются не индивидуальные процессы психической са­морегуляции и самоконтроля, а ее результат в виде индивидуально своеобразных паттернов различных форм активности.

Проблема саморегуляции и самоконтроля занимает од­но из центральных мест при субъектном подходе к исследованию психики (К.А. Абульханова-Славская, [12] П.К. Анохин, [13] Н.А. Бернштейн, [14] Д.А. Ошанин, [15] О.А. Конопкин[16] и др.).

Существует множество методов саморегуляции и было бы неправильно рекомендовать всем какой-то один ме­тод саморегуляции. Каждый человек должен найти свои ме­тоды, наиболее удобные в конкретных ситуациях.

Целью данной работы является изучение саморегуляции эмоциональных состояний.

 


[1] Рубинштейн СЛ. Основы общей психологии. М., 1999.

[2] Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. Л., 1968.

[3] Брушлинский А.В. Проблема субъекта в психологической науке // Психол. журн. 1991. №6. С. 3-11.

[4] Ломов Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. М.-1984

[5] Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики. М.-1959

[6] Асмолов А.Г. Личность как предмет психологического исследования. М., 1984.

[7] Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. М.. 1991.

[8] Петровский А.В. Развитие личности и проблемы ведущей деятельности // Вопр. психологии. 1987а. № 1. С. 15-26; Петровский А.В. Возможности и пути построения общепсихологической теории личности //Там же. 19876. № 4. С. 30-44.

[9] Слободчиков В.И. Развитие субъективной реальности в онтогенезе: (Психо­логические основы проектирования образования): Автореф. дис.... д-ра психол. наук. М„ 1994.

[10] Смирнова Е.0. Условия и предпосылки развития произвольного поведения в раннем и дошкольном детстве: Дис. ... д-ра психол. наук. М., 1992.

[11] Сосновский Б.А. Мотив и смысл. М., 1993.

[12] Абульханова К.Л. О субъекте психической деятельности. М., 1973; Абульханова-Славская К.А. Деятельность и психология личности М., I980

[13] Анохин П.К. Избранные труды: Философские аспекты теории функциональ­ной системы. М., 1978.

[14] Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движении и физиологии активности. М.. 1966.

[15] Ошанин Д.А., Конопкин О.А. О психологическом подходе к изучению дея­тельности человека-оператора // Психологические вопросы регуляции деятельно­сти. М., 1973.

[16] Конопкин О.А. Функциональная структура саморегуляции деятельности и поведения // Психология личности в социалистическом обществе: Активность и развитие личности. М., 1989; Конопкин О.А. Психическая саморегуляция произвольной активности чело­века: (Структурно-функциональный аспект) // Вопр. психологии. 1995. № 1. С. 5-12.

Заказать реферат